Я навчу вас розуміти тривогу, бачити цикли тривоги та звільнятись від них. Курс побудований на доказовому методі психотерапії - КПТ. Без води, без неперевіренних практик.
Старт: одразу після оплати
Доступ до курсу в Telegram
В першому повідомленні я попрошу вас оцінити рівень тривоги. Буде посилання на опитувальник
490грн 4500грн
Я навчу вас розуміти тривогу, бачити цикли тривоги та звільнятись від них. Курс побудований на доказовому методі психотерапії - КПТ. Без води, без неперевіренних практик.
Старт: одразу після оплати
Доступ до курсу в Telegram
В першому повідомленні я попрошу вас оцінити рівень тривоги. Буде посилання на опитувальник
490грн 4500грн
Найбільша брехня, яку ми постійно повторюємо собі:
«Я заспокоюсь, коли стане легше.»
Але не стає.
Дедлайни нікуди не діваються. Зобов'язання не ставлять на паузу.
І ваш мозок не перестає крутити думки о 2-й ночі.
Ви пробуєте усе, аби хоч трохи полегшити стан:
Гортаєте стрічку соцмереж, шукаючи відволікання.
Залипаєте у серіали, поки мозок не перетворюється на кашу.
10 разів перевіряєте пошту чи месенджери.
Намагаєтесь «думати позитивно», поки тривога в животі та грудях все більше стискає.
І продовжуєте переконувати себе, що «це просто стрес», або «я просто втомився».
Але десь всередині знаєте — ви застрягли у циклі тривоги, який не можете контролювати.
Ще гірше? Більшість людей живуть так усе життя.
Латають симптоми. Виживають на морально-психологічному нулі.
Чекають на міфічний момент, коли «все якось стане краще».
Але так не працює. Казати собі "все буде добре" та черговий додаток для дихання не допомогають
Цей курс про те, щоб зрозуміти, як влаштований ваш мозок — і як розірвати цикл тривожного перевантаження, який давно керує вашим життям.
«Уявіть, що б ви могли зробити, якби не були постійно тривожними»
Найбільша брехня, яку ми постійно повторюємо собі:
«Я заспокоюсь, коли стане легше.»
Але не стає.
Дедлайни нікуди не діваються. Зобов'язання не ставлять на паузу.
І ваш мозок не перестає крутити думки о 2-й ночі.
Ви пробуєте усе, аби хоч трохи полегшити стан:
Гортаєте стрічку соцмереж, шукаючи відволікання.
Залипаєте у серіали, поки мозок не перетворюється на кашу.
10 разів перевіряєте пошту чи месенджери.
Намагаєтесь «думати позитивно», поки тривога в животі та грудях все більше стискає.
І продовжуєте переконувати себе, що «це просто стрес», або «я просто втомився».
Але десь всередині знаєте — ви застрягли у циклі тривоги, який не можете контролювати.
Ще гірше? Більшість людей живуть так усе життя.
Латають симптоми. Виживають на морально-психологічному нулі.
Чекають на міфічний момент, коли «все якось стане краще».
Але так не працює. Казати собі "все буде добре" та черговий додаток для дихання не допомогають
Цей курс про те, щоб зрозуміти, як влаштований ваш мозок — і як розірвати цикл тривожного перевантаження, який давно керує вашим життям.
«Уявіть, що б ви могли зробити, якби не були постійно тривожними»
Цей курс для вас, якщо…
Ви прокидаєтесь вже тривожним — ще до того, як відкрив очі, ваш мозок крутить список справ, непрочитаних повідомлень і вигаданих проблем.
Ви переграєте у голові кожну розмову, рішення чи план — а в результаті не робите нічого, бо втомилися від шуму в голові.
Ви залипаєте у телефон, ігри чи серіали не тому, що цікаво, а тому що не хочете залишатись сам на сам зі своїми думками.
Ви пробували медитації, щоденники, дихальні вправи— але це тримається кілька днів, бо у вас немає чіткої системи, що робити, коли тривога накриває.
Ви хочеш перестати латати симптоми — і нарешті зрозуміти, що запускає вашу тривогу, що її підживлює, і як зупиняти її ще до того, як вона вийде з-під контролю.
Ви переконували себе «такий я вже є», але всередині знаєте — це брехня.
Ви втомилися виживати. Ви готові повернути контроль.
Цей курс дасть вам просту і робочу систему, щоб розпізнавати, перехоплювати і знешкоджувати тривожні цикли, що тримають вас у пастці — щоб ви могли нарешті ясно думати, вільно діяти і повернути собі своє життя.
Цей курс для вас, якщо…
Ви прокидаєтесь вже тривожним — ще до того, як відкрив очі, ваш мозок крутить список справ, непрочитаних повідомлень і вигаданих проблем.
Ви переграєте у голові кожну розмову, рішення чи план — а в результаті не робите нічого, бо втомилися від шуму в голові.
Ви залипаєте у телефон, ігри чи серіали не тому, що цікаво, а тому що не хочете залишатись сам на сам зі своїми думками.
Ви пробували медитації, щоденники, дихальні вправи— але це тримається кілька днів, бо у вас немає чіткої системи, що робити, коли тривога накриває.
Ви хочеш перестати латати симптоми — і нарешті зрозуміти, що запускає вашу тривогу, що її підживлює, і як зупиняти її ще до того, як вона вийде з-під контролю.
Ви переконували себе «такий я вже є», але всередині знаєте — це брехня.
Ви втомилися виживати. Ви готові повернути контроль.
Цей курс дасть вам просту і робочу систему, щоб розпізнавати, перехоплювати і знешкоджувати тривожні цикли, що тримають вас у пастці — щоб ви могли нарешті ясно думати, вільно діяти і повернути собі своє життя.
Важливе застереження
Цей курс не обіцяє, що ви назавжди забудете про тривогу за 6 днів.
Він не обіцяє “нове життя” після одного відео.
І точно не обіцяє магічні зміни без вашої участі.
Я дам вам знання, структуру і систему, які допомагають моїм клієнтам:
розпізнавати свої тривожні циклита перехоплювати тривогу до того, як вона вас накриє
будувати ментальні звички, які реально працюють.
490грн 4500грн
Важливе застереження
Цей курс не обіцяє, що ви назавжди забудете про тривогу за 6 днів.
Він не обіцяє “нове життя” після одного відео.
І точно не обіцяє магічні зміни без вашої участі.
490грн 4500грн
Я дам вам знання, структуру і систему, які допомагають моїм клієнтам:
розпізнавати свої тривожні циклита перехоплювати тривогу до того, як вона вас накриє
будувати ментальні звички, які реально працюють.
Чітке розуміння, як насправді працює тривога у вашому мозку.
Більшість людей бореться із симптомами. Ви навчитесь бачити схеми, що стоять за ними — думки, тригери і поведінку, які тримають вас у нескінченних циклах.
Робочу систему для виходу з тривожних спіралей.
Без розмитих порад. Без вгадування. Готова методика на основі КПТ, щоб зупиняти тривогу ще до того, як вона почне накручуватись.
Стратегію, яка допоможе перебудувати щоденні ментальні звички.
Тривога — це не разова проблема. Це системний збій. Ви отримаєте план, який допоможе налаштувати мозок працювати на вас, а не проти.
Інструменти, якими можна користуватися в момент, коли накриває.
Не «глибоко подихайте і подумайте про хороше». А реальні когнітивні техніки, які спрацьовують прямо в середині тривожного епізоду, паніки чи неспокою.
Ясність: що у ваших руках, що ні — і як рухатися далі.
Більшість тривог — це спроба контролювати те, на що ти не впливаєш. Тут ви навчитесь відпускати зайве — і фокусуватися на тому, що реально має значення.
Здатність жити не на реакціях, а на власних рішеннях.
Тривога тримає вас в режимі виживання. Цей курс повертає тобі ініціативу. Чистий розум, ясні дії і справжня ментальна свобода.
Що ви отримаєте після проходження курсу
Чітке розуміння, як насправді працює тривога у вашому мозку.
Більшість людей бореться із симптомами. Ви навчитесь бачити схеми, що стоять за ними — думки, тригери і поведінку, які тримають вас у нескінченних циклах.
Робочу систему для виходу з тривожних спіралей.
Без розмитих порад. Без вгадування. Готова методика на основі КПТ, щоб зупиняти тривогу ще до того, як вона почне накручуватись.
Стратегію, яка допоможе перебудувати щоденні ментальні звички.
Тривога — це не разова проблема. Це системний збій. Ви отримаєте план, який допоможе налаштувати мозок працювати на вас, а не проти.
Інструменти, якими можна користуватися в момент, коли накриває.
Не «глибоко подихайте і подумайте про хороше». А реальні когнітивні техніки, які спрацьовують прямо в середині тривожного епізоду, паніки чи неспокою.
Ясність: що у ваших руках, що ні — і як рухатися далі.
Більшість тривог — це спроба контролювати те, на що ти не впливаєш. Тут ви навчитесь відпускати зайве — і фокусуватися на тому, що реально має значення.
Здатність жити не на реакціях, а на власних рішеннях.
Тривога тримає вас в режимі виживання. Цей курс повертає тобі ініціативу. Чистий розум, ясні дії і справжня ментальна свобода.
Що ви отримаєте після проходження курсу
Хто я такий?
Результати
Привіт, мене звати Володимир Уткін і я психолог
Я навчив понад 300 людей розбирати свою тривогу на деталі, бачити її цикли і виходити з них.
4
3000+
50%+
годин індивідуальної терапії за методом КПТ
роки практики роботи з тривожними станами
клієнтів звертаються через тривогу
не мотивуючі слова, а конкретні зміни у звичках, реакціях і мисленні.
Цей курс — це не просто теорія. Це практична система, яка зміює ваш спосіб мислення. І дає вам робочі техніки для життя без постійного тиску і хаосу в голові. Ось декілька кейсів моїх клієнтів
490грн 4500грн
Хто я такий?
Результати
Привіт, мене звати Володимир Уткін і я психолог
Я навчив понад 300 людей розбирати свою тривогу на деталі, бачити її цикли і виходити з них.
4
3000+
50%+
годин індивідуальної терапії за методом КПТ
роки практики роботи з тривожними станами
клієнтів звертаються через тривогу
не мотивуючі слова, а конкретні зміни у звичках, реакціях і мисленні.
490грн 4500грн
Що всередині курсу
День 1. Базові питання. Чому ми відчуваємо тривогу. Що таке тривога? Коли вона стає проблемою?
День 2. Цикл тривоги. Як тривога підтримує сама себе? Основні складові циклу тривоги.
День 3. Почнемо з головного: як думки формують твій настрій? Перша практична вправа + Бонусні вправи
День 4. Думки - це не факти, а точка зору. Відношення до думок, як до точки зору. Друга практична вправа + Бонусні вправи
День 5. Перевірка тривожних прогнозів у реальному житті. Поведінкові експерименти. Третя практична вправа + Бонусні вправи
День 6. Як пов'язана тривога з відчуттями в тілі? Практичні вправи, направлені на зменшення відчуття тривоги в тілі. Декілька думок наостанок.
Що всередині курсу
День 1. Базові питання. Чому ми відчуваємо тривогу. Що таке тривога? Коли вона стає проблемою?
День 2. Цикл тривоги. Як тривога підтримує сама себе? Основні складові циклу тривоги.
День 3. Почнемо з головного: як думки формують твій настрій? Перша практична вправа + Бонусні вправи
День 4. Думки - це не факти, а точка зору. Відношення до думок, як до точки зору. Друга практична вправа + Бонусні вправи
День 5. Перевірка тривожних прогнозів у реальному житті. Поведінкові експерименти. Третя практична вправа + Бонусні вправи
День 6. Як пов'язана тривога з відчуттями в тілі? Практичні вправи, направлені на зменшення відчуття тривоги в тілі. Декілька думок наостанок.
Як буде проходити навчання
Після оплати отримаєте доступ до навчальної платформи в Telegram з уроками. інтенсив можна проходити в будь-який зручний час
Щоденні 15-20-хвилинні відео уроки, наповнені практичною інформацією та дієвими порадами
Доступ до уроків зберігається 30 днів, щоб ти міг їх переглядати за потреби
Додаткові ресурси та матеріали, які доповнюють ваше навчання
490грн 4500грн
Як буде проходити навчання
Після оплати отримаєте доступ до навчальної платформи в Telegram з уроками. інтенсив можна проходити в будь-який зручний час
490грн 4500грн
Щоденні 15-20-хвилинні відео уроки, наповнені практичною інформацією та дієвими порадами
Доступ до уроків зберігається 30 днів, щоб ти міг їх переглядати за потреби
Додаткові ресурси та матеріали, які доповнюють ваше навчання
Гарантія без ризику
Найкращий сценарій:
Ви змінюєте своє життя. Навчитесь керувати тривогою. Нарешті перестанете жити в режимі "вижити до вихідних".
Повернете ясність, фокус і контроль.
Найгірший сценарій:
Ви пройдете 6 днів практики майже безкоштовно. Скажете, що курс не спрацював — і отримаєте свої гроші назад.
Без ризику. Без прихованих умов. Вам буквально немає чого втрачати.
Єдина гарантія гірша за це — якщо ви нічого не зробите і просто підете.Тоді точно нічого не зміниться.
Спробуйте без ризику. Це або крок до життя без постійної тривоги — або просто безкоштовний досвід.
490грн 4500грн
Гарантія без ризику
Найкращий сценарій:
Ви змінюєте своє життя. Навчитесь керувати тривогою. Нарешті перестанете жити в режимі "вижити до вихідних".
Повернете ясність, фокус і контроль.
Найгірший сценарій:
Ви пройдете 6 днів практики майже безкоштовно. Скажете, що курс не спрацював — і отримаєте свої гроші назад.
Без ризику. Без прихованих умов. Вам буквально немає чого втрачати.
Єдина гарантія гірша за це — якщо ви нічого не зробите і просто підете.Тоді точно нічого не зміниться.
Спробуйте без ризику. Це або крок до життя без постійної тривоги — або просто безкоштовний досвід.
490грн 4500грн
Часті питання
У вас є сумніви? Це нормально. Перевірте, чи є ваше питання тут:
Це курс у самостійному темпі?
Так. Цей курс базується як на тексті, так і на відео.
Що якщо я не справлюсь? Це дуже складно
Цей курс дасть вам ясність та допоможе зрозуміти чи можете ви справитись самостійно, або варто звернутись за психологічною допомогою.
Як мені може допомогти такий маленький курс? Люди роками ходять на терапію.
Цей курс — не заміна терапії. Я дам вам інструмент, який внесе ясність та розуміння що робити. На виході, ви будете краще розуміти, чи потрібна вам терапія, чи самостійна робота з тривогою.
По-справжньому впоратись з тривогою — дорого.
Дорого жити в постійній тривозі. Цей курс коштує менше, ніж один сеанс у психолога. А знання залишаться з тобою назавжди.
У мене немає знань і досвіду
І не потрібно. Я пояснюю простими словами, без термінів. Це курс для людей, а не для психотерапевтів.
490грн 4500грн
Часті питання
У вас є сумніви? Це нормально. Перевірте, чи є ваше питання тут:
Це курс у самостійному темпі?
Так. Цей курс базується як на тексті, так і на відео.
Що якщо я не справлюсь? Це дуже складно
Цей курс дасть вам ясність та допоможе зрозуміти чи можете ви справитись самостійно, або варто звернутись за психологічною допомогою.
Як мені може допомогти такий маленький курс? Люди роками ходять на терапію.
Цей курс — не заміна терапії. Я дам вам інструмент, який внесе ясність та розуміння що робити. На виході, ви будете краще розуміти, чи потрібна вам терапія, чи самостійна робота з тривогою.
По-справжньому впоратись з тривогою — дорого.
Дорого жити в постійній тривозі. Цей курс коштує менше, ніж один сеанс у психолога. А знання залишаться з тобою назавжди.
У мене немає знань і досвіду
І не потрібно. Я пояснюю простими словами, без термінів. Це курс для людей, а не для психотерапевтів.
490грн 4500грн
ВАЖЛИВО: не вводьте свою контактну інформацію, доки не прочитаєте legal disclaimer. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете якихось результатів за допомогою наших інструментів, стратегій або інформації. Всі продукти і сервіси компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує і не обіцяє отримання результатів. Ви несете відповідальність за свої дії і результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати. Використовуючи цей сайт та здійснюючи оплату, ви погоджуєтесь із Політикою конфіденційності